Das Trennkost Forum

Die Esspausen zwischen den Mahlzeiten

Folgende Abstände wirken sich günstig auf Ihr Wohlbefinden aus:

Nach dem Frühstück (ca. 8°° Uhr)eine Esspause von 2 bis 3 Stunden

Nach der Zwischenmahlzeit am Vormittag (ca.11°° Uhr) etwa 1 ½ Stunden

Nach dem Mittagessen (ca. 12.30 Uhr ) etwa 3 – 4 Stunden

Nach der Nachmittags – Zwischenmahlzeit (ca. 16°° Uhr) etwa 2 Stunden

Nach dem Abendessen (ca. 18°° bis 19.30 Uhr) sollte die

Nahrungsmittelaufnahme für diesen Tag abgeschlossen sein.

Betrachten Sie diese Zeitangaben nur als Anregung und finden Sie Ihren eigenen Essrhythmus.