Das Trennkost Forum

Trinken zu den Mahlzeiten

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12:19
13. Mai 2010

Nadine

Hannover

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Juhu!

Habe gelesen, dass nicht zu den Mahlzeiten getrunken werden sollte, sondern vorher. Cry

Schafft Ihr das? Ich schaffe das nicht, habe auch das Gefühl, dass ich nach den Mahlzeiten immer noch hungrig bin, wenn ich nichts dazu trinke.

Morgens esse ich Müsli und tinke dazu 0,5 Liter Tee. Ich kann doch nicht schon vorher 0,5 Liter Tee trinken und später mein Müsli mit Joghurt essen, das bleibt mir trotz Joghurt fast im Halse stecken…

LG; Nadine

15:33
13. Mai 2010

Biggi

bei Bremen/Niedersachsen

Member

Beiträge 321

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Hallo, Nadine,

vieles ist eine Angewohnheit/Gewöhnungssache!

Wenn Du vor dem Essen 1 Glas Wasser trinkst (so 15 Min. vorher), ist das kein Problem.

Zum Essen/während des Essens tabu! Du verdünnst damit die Magensäfte, die für die Verarbeitung des angekommenen Essens zuständig sind.

Und bedenke bitte: es braucht ungefähr 20 Min. nach dem Essen, bevor das Sättigungsgefühl überhaupt eintritt.

Wichtig hier auch (ganz allgemein): langsam essen und GUT kauen.

Das Problem "Müsli mit Joghurt", das Du schilderst, kann ich nicht nachvollziehen; das Problem habe ich nicht. Ich muss mein Essen nicht mit Flüssigkeit "runterspülen".

Du könntest auch versuchen, das Müsli etwas zu "strecken", z.b. mit einem Schuss Mineralwasser oder Wasser (oder sofern KH: mit Reis- oder Hafermilch).

Nach einer Mahlzeit sollte mind. 30 Min. (eher mehr) nichts getrunken werden.

Probiere es einfach aus…ein bißchen Umstellung bzw. weg von alten Gewohnheiten muss meistens sein; auch daran gewöhnt man sich…

Gutes Gelingen wünscht Biggi

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