Das Trennkost Forum

Zwischenmahlzeiten

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09:10
14. März 2010

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hallo alle

hab das hier aus nem forum kopiert. Achtung!!!!!!!!

lg Guido aegypten

09:11
14. März 2010

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von silvia

Hallo,

Uli(man) hat nach Zwischenmahlzeiten gefragt, bin mir nicht sicher, ob das die richtige Stelle ist.

Zwischenmahlzeiten:

Vormittags (wenn Du Mittag ein Eiweißgericht ißt):

Mindestens 2,5 Std. nach einem KH-Frühstück, 2 Std. vor dem EW-Mittagessen:

200 g Obst der Saison (aber keine Bananen, Feigen und Datteln)

oder 250 g frische Milch

oder 250 g angesäuerte Milchprodukte

oder 100 g Obst (aber keine Bananen, Feigen und Datteln) und dazu 125 ml Milch oder angesäuerte Milchprodukte

Nachmittags (wenn Du Abends KH ißt):

Mindestens 4 Std. nach EW-Mittagessen, 2 Std. vor KH-Abendessen:

1 Banane,

oder 1 Müsliriegel ohne Zucker

oder 1 Stück Kuchen (Rezepte von Fr. Summ)

oder 2 – 3 pikante Plätzchen (Rezept auf Anforderung von mir)

oder 1 Scheibe Knäckebrot mit Honig

oder 2 EL Quark mit 1 TL Honig

oder 1 EL Vollkornhaferflocken und 1 Becher Joghurt

oder 200 g angesäuerte Milchprodukte

(keine Frischmilch trinken, da sie nachmittags schwerer verdaulich ist, trifft im allg. auf EW zu)

LG Silvia

man ist stets zu diensten

lg guido

09:13
14. März 2010

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auch von silvia forum trennkost.de

bereich speisepläne der forums mitglieder.

Hier noch aus meinem neuesten Buch Vorschläge für Snacks, für die erste Woche:

Vormittag:

300 g Salatgurke

150 g grüne Paprika

100 g Hüttenkäse

100 g Radieschen mit 80 g Käse

Nachmittag:

1/2 Avokado

Hessischer Wurstsalat (Rezept)

200 g frisches Sauerkraut

100 g Himbeeren + 100 g Sahne

Götterspeise mit 50 g Sahne

200 g Kefir

In diesem Buch steht auch, daß man in der Startwoche nicht mehr als 20 Gramm KH pro Tag zu sich nehmen soll, EW so viel man möchte.

Aber dazu braucht man das Buch mit den entsprechenden Rezepten. Meine Meinung: geht auch anders, sind halt die neuesten Erkenntnisse.

LG Silvia

man ist immer noch zu diensten.

ich weiss frecher kerl. jou ich kann mit leben. hab schuhgrösse 46.

lg guido

14:35
14. März 2010

Silvia

Bayern

Member

Beiträge 305

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passt scho! hahaha GLG Silvia

Seite: 1

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