| Benutzer | Beitrag |
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10:39
24. Oktober 2009
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amyjoy
| | geesthacht | |
| Member | Beiträge 13 |
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so,ihr lieben,abjetzt werde ich täglich meine esspläne hier posten.
ich bin für verbesserungsvorschläge dankbar.
Fr.23.10.09
fr.: frischkornbrei
mi.: 1 vollkornbrötchen,etwas butter,60% käse,salat aus gurke,tomate,eisberg
ab.: frische gemüsesuppe mit blumenkohl,möhren,lauch, tomaten,brühe ,geflügelwürstchen.
getränke: kaffe mit etwas sahne,wasser,tee
liebe grüsse
angela
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10:52
24. Oktober 2009
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Biggi
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| Gast
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Moin, Angela,
Verbesserungsvorschläge habe ich so ad hoc jetzt nicht, nur Fragen erstmal  :
- kannst Du den Frischkornbrei mal näher beschreiben (und: gibts noch was dazu?)
- wie siehts mit Obst aus?
- auf welche Menge an Flüssigkeit (Getränke) schätzt Du, das Du am Tag kommst?
Viele Grüße, Biggi
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10:55
25. Oktober 2009
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amyjoy
| | geesthacht | |
| Member | Beiträge 13 |
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hallo biggi,
mein frischkornbrei besteht aus:
3 el über nacht eingeweichtes,frisch geschrotetes getreide
1 mürber geraspelter apfel
1 banane
einige nüsse
1-2 el sahne
trinkmenge pro tag sind so ca. 2 liter wasser und tee,aner auch mein kaffee darf nicht fehlen (mit etwas sahne)
liebe grüsse
angela
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11:01
25. Oktober 2009
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amyjoy
| | geesthacht | |
| Member | Beiträge 13 |
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mein samstag,24.10.09
fr.: 2 biovollkornbrötchen,butter honig und brie 60%
kaffee mit sahne, gurke
mi.: dickmilch mit heidelbeeren
ab.: rinderbratwurst,salat,POMMES!!!!! geht ja garnicht…….aber der janker war stärker…..
wasser,tee,kaffee
liebe grüsse
angela
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11:05
25. Oktober 2009
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amyjoy
| | geesthacht | |
| Member | Beiträge 13 |
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sonntag, 25.10.09 gibt es bzw gab es:
fr 1,5 vollkornbrötchen ,butter, honig, kaffee mit sahne
mi.: 1 banane
snack: 3,5% joghurt mit heidelbeeren
ab.: blumenkohl mit hack (aus der rezepteecke)
euch einen schönen tag und liebe grüsse angela
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17:37
26. Oktober 2009
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amyjoy
| | geesthacht | |
| Member | Beiträge 13 |
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montag,26.10.09
fr und erster arbeitstag nach den ferien:
1 vollkornbrötchen,butter,honig,1 banane,viel tee
mi.: gemischter salat mit neutralem dressing, 1 vollkornbrötchen,butter, brie 60%
ab.: schollenfilet mit orangensauce und viel mischsalat mit joughurtdressing (rezept aus dem buch iss dich schlank von u. summ)
snack: 1 joghurt mit etwas honig
wasser ,tee,kaffee mit sahne
euch einen schönen montagabend und liebe grüsse
angela
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17:09
28. Oktober 2009
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rockwitch
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| Gast
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Hallo Angela,
versuche doch mal, eine halbe Stunde vor Deinem KH-Frückstück morgens mit Obst anzufangen. Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht: 1-2 Äpfel oder Birnen oder sonstiges EW-Obst in ungefähr dieser Menge - was immer Dir schmeckt - als allererstes zum Frückstück.
Das Obst bewirkt, dass sich Dein Blutzuckerspiegel damit schon für den gesamten Tag auf ein Level einpegelt, der Heißhungerattacken verhindert (acuh wenn Du danach KH isst). So eimgependelt kannst Du vielleicht auch den Pommes beim nächsten Mal besser widerstehen 
Gruß Gina
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