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10:08
9. März 2010
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KasiaMoea
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| Member | Beiträge 6 |
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Wie bereits in der Vorstellungrunde angekündigt, die ersten Tage meines neuen Lebens:
1.Tag:
Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Weißkäse (Schafs-)
1. Snack: ca. 100 g körniger Frischkäse
Mittags: 2/3 gedünsteter Spinat und grüne Bohnen mit Zwiebeln, dazu ein Spiegelei 1/3
2. Snack: ca. 100 g Handkäs
Abends: 2/3 Tomatensalat, 1/3 Hessischer Fleischsalat aus Ursula Summs Buch
2. Tag:
Morgens: frische Erdbeeren mit Joghurt
1. Snack: ca. 100 g Buttermilch
Mittags: Hähnchenfilet gebraten mit gedünsteten Karotten
2. Snack: etwas Hessischer Wurstsalat
Abends: Tomatensalat mit Morzarella
dazu jeweils ca. 2,5- 3 l Wasser und Tee (darf ich eigentlich grünen Tee trinken?)
vielen Dank im Voraus für Eure Feedbacks,
LG
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11:20
9. März 2010
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Elisabeth
| | Niedersachsen | |
| Member | Beiträge 114 |
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Hallo Katrin,
erst einmal gratuliere ich zu dem Entschluß, daß du dein ungesundes bisheriges Studentenleben umgestalten möchtest 
Dein Speiseplan finde ich nicht schlecht, nur die "frischen Erdbeeren" machen mir etwas Kopfzerbrechen. Jetzt frische Erdbeeren heißt dann wohl: aus Spanien oder von sonst wo her und die sind -jedes Jahr wieder- zum Teil hoch belastet mit Pestiziden etc. Für den Joghurt würde ich da lieber auf tiefgefrorene (deutsche) zurückgreifen.
Grüner Tee soll angeblich sehr gesund sein, man soll aber nicht zuviel davon trinken. 2-3 Tassen am Tag sollte man nicht überschreiten.
Ich für mich mag ihn überhaupt nicht, aber vielleicht weiß hier jemand anderes Genaueres darüber.
Viel Erfolg wünscht Elisabeth
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Viele Grüße von Elisabeth
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11:45
9. März 2010
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KasiaMoea
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| Member | Beiträge 6 |
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Hallo Elisabeth und Danke erstmal für Deine Antwort!
Ich werde mir den Tipp mit den Erdbeeren zu Herzen nehmen, für das nächste Mal.
Ich habe auch gehört, dass Grüner Tee sehr gesund ist, besonders für die Haut. Jedoch enthält er ebenso Teein und deswegen bin ich mich nicht ganz sicher. Mit Vanille aus dem Penny schmeckt er wunderbar, ist mein neues Suchtgetränk  .
LG, Katrin
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11:56
9. März 2010
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Elisabeth
| | Niedersachsen | |
| Member | Beiträge 114 |
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Der grüne Tee mit Vanille ist aromatisiert?! Schau mal auf die Verpackung.
Gemeint ist wohl eher, daß der "reine" grüne Tee gut für die Haut ist *lächel*.
Viell. kannst du dir ja 1/2 Ltr. grünen Tee aufsetzen und ein Stück Vanillestange mitziehen lassen?
Grüße Elisabeth
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Viele Grüße von Elisabeth
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12:35
9. März 2010
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Gast
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| Gast
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Hallo ihr zwei
herzlich willkomen katrin.
grüner tee lose im sieb aufgiessen mit heissen wasser 1 minute ziehen lassen.
dann sieb heraus den tee weggiessen und das sieb nochmal mit heissen wasser übergiessen
2-3 minuten ziehen lassen. schmeckt dann milder.
ist gut für haut und bauchspeck glaub ich mal.
lg guido
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13:31
9. März 2010
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trifi
| | Wolfsburg | |
| Member | Beiträge 325 |
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Hallo Katrin,
da der grüne Tee – wie Du ja auch schreibst – Teein enthält, hat er auch Auswirkungen auf die Insulinproduktion (sie wird angeregt). Ziel ist es aber, die Insulinproduktion in Grenzen zu halten, jedenfalls wenn man abnehmen möchte. Man sollte also nicht zu viel grünen Tee trinken, ich würde es auf eine Tasse pro Tag beschränken. So halte ich es auch mit Kaffee.
Liebe Grüße
Elvi
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14:38
9. März 2010
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Ulrike
| | Baden-Württemberg | |
| Member | Beiträge 542 |
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Hallo Katrin,
ich trinke jeden Tag mindesten 1 l Grünen Tee. Hier ist die richtige Zubereitung nach
Prof. Dr. Li Yongkang:
Um eine optimale Wirkung zu erzielen, soll das Wasser zu nächst sieden und dann die Wassertemperatur auf 80 bis 85 Grad abkühlen lassen. Dann erst kann der Tee aufgegossen werden. Drei bis fünf Minuten sollte grüner Tee ziehen. Je kürzer der Aufguss, dest anregender wirkt er; je länger der Tee zieht, desto beruhigender ist seine Wirkung. Wie alle Chinatees sollte der grüne Tee niemals gesußt oder mit Milch verdünnt werden. Seine Heilwirkung könnte dadurch verloren gehen, ebenso sein typisch feiner Geschmack.
Deinen Speise plan finde ich gut.
Liebe Grüße
Ulrike
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16:09
10. März 2010
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KasiaMoea
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| Member | Beiträge 6 |
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Hallo ihr Lieben,
danke für die hilfreichen Tipps und die Mühe, die Ihr Euch gegeben habt.
LG, Katrin
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16:42
10. März 2010
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Silvia
| | Bayern | |
| Member | Beiträge 305 |
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Hallo Katrin,
mir fehlen bei Deinem Plan die Kohlenhydrate. Gut morgens etwas, aber mal ne Banane wäre gut gegen Heißhunger. Lt. Fr. Summ am Nachmittag und abends dann KH-Mahlzeit. Wobei hier nicht jeder abends KH isst, ist ja jedem selber überlassen. Ich wollte Dich nur wg. evtl. auftretendem Heißhunger darauf hinweisen.
Sonst find ich Deinen Plan sehr gut!
LG Silvia
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22:51
10. März 2010
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KasiaMoea
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| Member | Beiträge 6 |
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Hallo Silvia,
habe mich bewusst dazu entschlossen in der ersten Woche auf Kohlenhydrate wenn möglich zu verzichten, hatte ich so aus ursula summs buch, aber da gibt es anscheinend mehrere Versionen  . Man soll den Heißhunger gerade dadurch in den Griff bekommen oder so.
Ist schon richtig, für ein Stück Kuchen würde ich morden *hehe
außerdem ist heute mein erster Tag als Nichtraucher *jippih!!
LG, Katrin
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23:00
10. März 2010
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Susanne
| | Essen | |
| Member | Beiträge 225 |
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Halllo Katrin,
habe vor 6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört ja und dann ging es auch mit den Kilos rauf. Habe damals bei einer Größe von 171 cm 53 kg gewogen. Zwei Jahre spät waren es dann 77 kg Heute sind es knapp 72 kg und es müssen noch 3-4 kg runter.
Ich wünsche dir ein schönes neues Leben als Nichtraucher !!!
LG Susanne
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08:38
11. März 2010
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Gast
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| Gast
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Hallo Katrin
wünsche dir viel erfolg und eisernen willen dabei. drück dir die daumen.
lg guido
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