Das Trennkost Forum

hallo. ich möchte mal kurz was über mich erzählen. ich bin judith, bin 17 jahre alt und habe bereits mit 16 eine kleine tochter bekommen. leider habe ich dass ganze gewicht behalten dass ich in der schwangerschaft zugenommen habe. jetzt möchte ich mindestens 15kg wieder abnehmen und wollte mal fragen wie eure erfolge mit der trennkost diät waren? hoffe auf viele antworten

Hallo Judith,

Wie du unschwer an meinem Diätticker sehen kannst, kann man mit Trennkost prima Gewicht los werden. Jenja hat recht, es ist keine Diät sondern eine sehr gesunde Ernährung. Das ab oder zunehmen damit ist nur eine Begleiterscheinung. Zum Abnehmen gehört bei Trennkost auch Ausdauersport ( bis zu einer Std pro Tag)und viel Wasser trinken.

Hoffe das hilft dir fürs erste.

LG Helga!

Hallo,

ich habe vor ca. 3 Wochen mit Trennkost angefangen und habe auch ca. 3 Kilo abgenommen. Ich dachte es würde mehr sein. Ist das richtig, das man in der Regel 1 Kilo pro Woche abnimmt. Würde mich interessieren, wie es bei euch ist!

Ach und noch etwas! Muss man wirklich KEINE Kalorien zählen?????

Hallo ihr Lieben,

man kann keine Regel aufstellen wie viel man abneimmt, es ist eher so man braucht etwas Geduld. Aber 1 kg in der Woche ist doch ein gutes Ergebnis. Ich denke es kommt auch auf das Alter an und wie schwer man ist. Schaut doch bei Helga, das ist doch super.

Und Kalorien  zählen braucht man wirklich nicht, eine Trennkosttabelle und die richtige Zusammenstellung der Mahlzeit ist das a und o der Trennkost.

Liebe Grüße

Uli

Hallo Helga,

das ist ja super, Gratulation!!!!! und du machst Mut. Allerdings habe ich jetzt einen "Rückschlag" erlitten.

Ich habe wieder zugenommen und bin gefrustet. Ich muss zugeben, dass ich ein bisschen gesündigt habe. Ist es wirklich so, das man gleich wieder zunimmt, wenn man ein Glas wein oder ein Stück Schoki abends ist. Ich habe das Gefühl, mein körper will nicht abnehmen.

und das obwohl ich mich sogar an die Rezepte aus dem Buch "Trennkost für Einsteiger" halte. Aus lauter Verzweiflung habe ich jetzt auch noch die Kalorien gezählt und liege immer bei 1300 kcal und ich mache ca. 3 Stunden Sport die Woche (walken, schwimmen und Studio)

Für ein paar Tips wäre ich echt dankbar. Die Kilos müssen weG!!!!

hallo (: also bei mir funktioniert es super. habe jetzt in einem monat 6kg abgenommen, 6kg mindestens möchte ich jetzt noch mal abnehmen. mache zusätzlich jeden tag sport im fitnesscenter und gehe spazieren mit meiner kleinen maus.

Hallo Judith,

Das klingt doch echt super, 6kg ist ne ganze menge in vier wochen.

Wünsche dir weiterhin viel erfolg

LG Diana

Ich glaube auch, dass 1300 Kalorien zu wenig sind. Dann schaltet der Körper auf Sparflamme, weil er fürchtet, dass eine Hungersnot droht. Sobald Du wieder normal isst, wird Fett gebunkert und der Jojo Effekt ist da.

Ich denke, 1500 Kalorien sollten es schon sein. Und wenn Du immer 2/3 Gemüse oder Salat isst, kannst Du das Abnehmen eigentlich gar nicht verhindern.

Gruß,

gittta

Hallo Karin,

ich habe seit anderthalb Monaten überhaupt nicht gesündigt und soviel Salat und Gemüse zusammen mit Vollkornprodukten in mich reingestopft wie es nur ging. Ich hab mich auch strikt an mein Trennkostkochbuch gehalten. Trotzdem hab ich nur ein einziges trauriges Kilo verloren, dafür aber umso mehr Zentimeter. Ich weiß nicht ob das so normal ist, aber das wichtigste ist, dass ich mich gesundheitlich einfach super fühle. Einfach immer weitermachen heißt die Devise..

Liebe Grüße von Julia