Das Trennkost Forum

Hallo, Daggi,

beim Lesen zogen sich meine Mundwinkel gerade so`n bißchen nach oben…*sorry*

Du machst konsequent TK und nascht dann Blätterteigbrot? *grins* (ich wusste bis eben nicht mal, dass es sowas gibt…).

Sowas hast Du zuhause? *wunder*…aber gut…es ist, wie es ist…

Ich glaube nicht, dass diese 400g Zunahme was damit zu tun haben.

2,7 kg in 8 Tagen ist mehr als genug Abnahme ! Habe Dein Alter, Deine Größe und Dein "Startgewicht" jetzt nicht im Kopf, aber so schnell/soviel wird nicht ewig weitergehen.

Dazu kommt, dass der Hormonhaushalt einer Frau halt anders tickt, als beim Mann. Vor und während der Menstruation lagert sich da schon mal so`n bißchen (Wasser) ein…wäre das bei Dir eine Möglichkeit?

Grüße von Biggi und ein schönes Wochenende

Hallo Daggi,

also erstmal meinen Glückwunsch zu den 2,7 kg.
Also ich mache seit Januar Trennkost und bei mir geht´s auch mal etwas rauf und runter mit dem Gewicht,…ist eben so…

Ich finde das sollte man bei 400g noch nicht so verbissen sehen, da können viele Faktoren eine Rolle spielen, wie Biggi schon sagte.

Außerdem -darfst- Du Deinen Blätterteig natürlich essen,
wenn Du daran denkst, wieviel Fett er enthält gerade in Verbindung mit Doppelrahmfrischkäse.
Ich glaube das Weißmehl spielt da eine eher untergeordnete Rolle.

Dürfen darfst Du alles was trennkostgerecht ist, aber auch hier gilt:
die Menge machts…. (auch ein guter Rat für mich, grins)

Also lass Dich nicht entmutigen
Undine

Hallo Daggi,

das Weißmehl spielt schon eine Rolle, weil es eben den Blutzuckerspiegel rasant in die Höhe treibt und dadurch den Insulinausstoß massiv anregt. Vollkornprodukte sind immer vorzuziehen, die haben obendrein noch den Vorteil, dass sie viele gesunde Stoffe enthalten, da ja das ganze Korn (mit allen Vitalstoffen) verarbeitet wird. Was die Kalorien anbelangt: Man muss bei der Trennkost nicht wirklich die Kalorien zählen, denn wenn Du auf eine ausgewogene Trennkost achtest und die Zusammensetzung der Mahlzeiten wirklich regelgerecht vornimmst, bist Du durch den hohen Gemüse- und Rohkostanteil auch kalorienmäßig im grünen Bereich. Natürlich lässt sich die Trennkost auch 'verbiegen', d.h. ich kann mich auch ausschließlich von Brötchen mit 60%igem Käse ernähren, Sahnesoßen zum Fleisch essen etc. Das ist dann zwar regelgerecht, wird aber aus verschiedenen Gründen nicht zur Gewichtsabnahme führen. Erfahrungsgemäß kann ich sagen, dass man gute Erfolge hat, wenn man eine Zeit lang weitestgehend auf Brot verzichtet und wirklich große Portionen Gemüse und Rohkost isst, dazu Fisch und ab und an Fleisch, aber in Maßen. Es gibt von Frau Summ auch kohlenhydratarme Wochenpläne mit guten Anregungen. Liebe Grüße Elvi