Das Trennkost Forum

Hallo zuammen,

ich bin Neuling im Thema Trennkost und damit auch hier in euren Forum. Ich heisse Claudi und bin 39 Jahre alt. Da ich in den letzten Jahren bedingt durch privaten Stress viel zugenommen habe, und seit meiner Jugendzeit schon einiges probiert habe um meinen Pfunden Herr zu werden – möchte ich nun die Trennkost einmal probieren. Ich hab mir zwei Bücher von Frau Summ gekauft und bisher bin ich begeistert, auch wenn ich erst gestern angefangen habe. Aber – ich bin der Meinung ich darf viel zu viel essen am Tag

Ich hatte mir den Plan im Einsteiger Kochbuch für Berufstätige ausgesucht. Leider ist der rest der Woche so nicht ganz nach meinem Geschmack und da dachte ich mir das ist doch wohl kein Problem, stelle ich halt um und esse was anderes…. Worauf sollte ich da achten? Einmal KH und einmal E am Tag ist sicher Pflicht oder wie sieht das aus? Und das Frühstück, da kann ich mir aussuchen ob E oder KH? Dann die zwei Snacks am Tag – wie schaut das da aus… Ist es wichtig wenn man von KH auf E oder andersherum wechselt eine längere Pause einzulegen??? Also ich halte mich grundlegend an die von Heike hier angegeben Esszeiten, wobei ich mir morgens um 8 Uhr eig nur einen Snack gönnen möchte und mein Frühstück so gegen elf essen würde

Danke für eure Hilfe, mir kommt irgendwie alles so kompliziert vor udn heute mittag bei meinem Apfel-Käse-Brot hab ich schon wieder gemischt (( hab Bonbel als Camenbert gekauft, aber hab gesehen das ist ja Eiweiss

Liebe Grüße

Claudi

Hallo Claudi,

wie du dir deine Esszeiten einteilst kannst du dir selbst bestimmen, nur die Pausenzeiten sollten eingehalten werden. Ob du EW od KH essen willst muß jeder für sich raus finden.

Es wäre schön, wenn du dich noch auf "die Mitglieder stellen sich vor" vorstellen würdes und uns schreiben könntest wie groß, schwer usw du bist.

Ich möchte dich trotzdem jetzt schon recht herzlich begrüßen und freue mich auf einen regen Austausch.

Liebe Grüße aus Heidelberg

von Uli

Hallo Claudi,

Also ich hab mir das am anfang auch schwieriger vorgestellt als es letztendlich ist.

Also ich esse morgens um ca. 6 uhr einen apfel oder Banane

dann gegen 9 Uhr meine 2 sch. Brot mit salami und neutralem käse vielleicht och kl. tomaten wenn ich welche hab, so dann reicht mir das bis zu mittagessen, dann gibt es entweder was gekochtes E oder KH das kommt auf meine lust drauf an, dann am nachmittag esse ich ca.250g Joguhrt mit apfel und Kiwi und abends dasselbe wie mittags. also bei mit gibt es nur einmal am tag was warmes. Und ich bekomme das trotz schicht dienst hin und ich muss manchmal 2X am tag arbeiten gehen und das hab ich bei noch keiner umstellung hinbekommen.

Du schaffst das schon lass die zeit um die mahlzeit zusammen zu stellen.

LG Diana

Hallo Claudi

wie ich geschrieben hab nehme ich Obst als Snack, dadurch muss ich sagen hab ich keinen heißhunger auf süßes manchmal wenn der heißhunger zu groß ist mach ich  rosinen in den joguhrt.

Aber das spielt sich schon ein hab auch ein paar tage dafür gebraucht.

LG diana