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22:03
15. Juni 2010
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steffi
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| Member | Beiträge 10 |
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… so diese sind rum gestern früh gleich den ersten fehler beim frühstücken denn brot mit emmentaler!!!grrr..
ansonsten bin ich glaub ich gut zurecht gekommen habe heut ehr wenig gegessen,
muss ich denn wenn ich abnehmen will sonst noch auf etwas anderes achten wie zb die kalorienmenge pro tag oderso????
und fünf mahlzeiten muss ich auch nicht essen oder? schreib mal kurz wie es heut war :
morgens drei kleine aprikosen
mittags gemüsepfanne( kartoffel paprika pilze zwiebeln chillipaste tomatenmark gemüsebrühe und schlagsahne!)
heut nachmittag- abend ca 18Uhr den laucheintopf mit hackfleisch!!!
ist das ok? vielleicht kann jemand ein blick drauf werfen möchte schnell ein anfangserfolg erleben… mache seit zwei wochen sport fahre fahrrad und esse keine süßigkeiten mehr und echt nicht viel und es hat sich bisher nochnichts getan ggrrrrr
ansonsten noch einen schönen abend und schön dank nochmal!!!
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04:33
16. Juni 2010
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Biggi
| | bei Bremen/Niedersachsen | |
| Member | Beiträge 321 |
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Hallo, Steffi,
wenn der Emmentaler aus Rohmilch war, ist bei Deinem Frühstück alles o.k. gewesen. Der ist dann neutral und passt auf`s Brot. Also kein Fehler.
Dein Speiseplan, finde ich, sieht gut aus! Wenn Dir 3 kleine Aprikosen als Frühstück reichen?
Wenn Du mit 3 Hauptmahlzeiten am Tag auskommst, keinen Hunger schiebst oder zwischendurch übermächtige Gelüste z.B. auf Süßes hast, brauchst Du keine 2 Zwischenmahlzeiten; diese sind keine Pflicht.
Mach weiter so und bleibe geduldig – nach 2 Tagen kann man noch keine Gewichtsabnahme erwarten – Dein Körper braucht erst einmal ein bißchen Zeit, um sich auf die neuen Essgewohnheiten einzustellen. So 1-2 Wochen solltest Du ihm dafür schon geben 
Und: viel trinken nicht vergessen…dann wird das schon…
Viele Grüße von Biggi
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13:39
16. Juni 2010
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Ulrike
| | Baden-Württemberg | |
| Member | Beiträge 542 |
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Hallo Steffi,
dein Essensplan sieht ganz gut aus, nur die Gemüsepfanne am Mittag ist so weit ok, nur Tomatenmark (gekocht) zählt zu Eiweiß da paßt dann nicht zu Kartoffen.
Auf die Zwischenmahlzeiten kann ich auch ganz gut verzichten, nur über Mittag esse ich meistens ein bisschen Obst oder Joghurt.
Ich wünsche dir vie Erfolg. Nicht vergessen, am Montag ist Wiegetag, da wird´s ernst.
Liebe Grüße
Ulrike
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20:27
16. Juni 2010
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steffi
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| Member | Beiträge 10 |
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hi so bin endlich von der arbeit heim. ist ja witzig gehe auch immer montags auf die waage.
das mit dem tomatenmark wusste ich nicht gibt es noch m die steffiehr solcher fallen??
heir noch mal mein heutiger tag.
9uhr rührei
12 uhr wassermelone
15 uhr knäcke mit pflanlicher brotaufstrich aus dem reformhaus(bin mir nicht sicher zu was der zählt???)
17 vegetarische boulette ohne paniermehl nur gemüse und käse
und gleich noch ein bisschen von der lauchpfanne von gestern
viele liebe grüsse die steffi
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18:20
24. Juni 2010
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Intergast
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| Member | Beiträge 18 |
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Hallo Ulrike,
da darf ich Dir widersprechen. Tomatenmark in kleinen Mengen darf verwendet werden, auch bei KH-Gerichten 
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09:13
25. Juni 2010
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Guido
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| Member | Beiträge 243 |
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Hallo Intergast
verwenden darf man alles so lange man es trennt. verzichten sollte man aber auf tomaten mark aus dem normalen laden, weil inhaltsstoffe passen nicht zur trennkost, und selbst tomatenmark und getrocknete tomaten werden zu zu eiweiss wenn man sie erwärmt.
allerdings für den geschmack geht auch tomatenkräuter vom aroma her, gibet im bioladen oder bei dem gemüsemenschen um die ecke.
trennkost heißt essen im haus du vor der tür.
nö nicht ganz, eiweiss von kohlehydrate trennen.vieles wird nach dem erwärmen umgewandelt in eiweishaltiges nahrungsmittel. ulrike hat recht sie und triffi und heike machen es schon jahre.
lg guido
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15:03
27. Juni 2010
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Intergast
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| Member | Beiträge 18 |
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was bist Du denn für einer ? Ich denke daß ich mich auch lange genug (seit 5 Jahren) nach den TK-Regeln ernähre um das hier posten zu können. Immerhin darf ja auch Sirup oder Honig zum süßen von EW-Speisen verwendet werden, so schadet auch ein bischen Tomatenmark der KH-Mahlzeit nicht, die damit zubereitet wird.
Außerdem ändert sich immer wieder etwas, auch bei der Trennkost. Und was – außer geräuchertes und Tomaten- wird denn noch zu EW wenn man es erhitzt ? Das würde mich jetzt mal interessieren
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07:55
28. Juni 2010
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Guido
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| Member | Beiträge 243 |
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Hallo Integast
schön das du kritik übst.
aber begrüßungs from und abschied form, sind eine form der höflichkeit und des respekts.
und was ich für einer bin geht dirch nix an.
lg guido
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21:48
28. Juni 2010
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Intergast
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| Member | Beiträge 18 |
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Hallo Guido 
besser so ?
Ich weiß leider nicht wo meine Grußformel geblieben ist, hatte sie eigenlich eingestellt im Profil
Tschüss und
Intergast
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22:04
28. Juni 2010
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Intergast
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| Member | Beiträge 18 |
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Hallo Guido,
meine Frage bleib leider unbeantwortet, was – außer geräuchertem (Fisch, Fleisch oder Tofu)und Tomate wird durch Erhitzen noch zu EW ? Da bin ich wirklich Neugierig darauf 
Tschüss und
Intergast
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