Das Trennkost Forum

Moin, Julia,

also, das mit den "in kurzen Worten" wird etwas schwierig *smile*.

Trennkost ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung auf Dauer. Und meint die konsequente Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen. Möglichst ohne Chemie und künstliche Zusätze (sprich: frisch und nicht ausser Dose !) sowie die Verwendung von Vollkornprodukten.

"Schlank im Schlaf" (auch gerne als Trennkost-Diät deklariert -schon ein Widerspruch in sich) erlaubt ausdrücklich (z.B. zum Frühstück) den Verzehr von z.B. 4 Weissmehlbrötchen (KH) -auch mit Nutella oder Marmelade (EW. Das alleine hat schon nichts mit TK zu tun!

Zum Mittag eine gemischte Mahlzeit (also KH und Eiweiss zusammen). Auch das ist keine Trennkost !

Abends dann eine EW-Mahlzeit.

Und das Wichtigste: zwingend eingehalten werden sollen 5 Stunden Pause zwischen den einzelnen Mahlzeiten; also zwischendurch garnichts (ausser Trinken).

Aus meiner Sicht nichts Halbes und nichts Ganzes – eben nur eine weitere DIÄT auf dem Markt.

Ich persönlich finde, man kann diese beiden Formen nicht miteinander vergleichen und habe mich für eine "klare Linie" entschieden, nämlich Trennkost.

Viele Grüße von Biggi

Kleiner Zusatz von mir noch:

der Titel "Schlank im Schlaf" zielt m.E. einzig und allein darauf ab, dass abends eine EW-Mahlzeit gegessen werden soll (weil KH den Fettabbau in der Nacht be- oder verhindern).

Grüße, Biggi

hallo,

ich habe die SiS-ernährung auch ausprobiert.

wenn ich brötchen mit nutella gegessen habe,ist (logischerweise) mein insulin so hochgejagt,dass ich nach 1 stunde einen irren süssjanker hatte…

habe es dreimal angefangen und wieder gelassen,weil der schokohunger,zumindest bei mir, übermächtig wurde.

liebe grüße

lucy

Hallo Sarah,

das ist individuell verschieden. Eiweißreiche Gerichte am Abend führen u.U. dazu, dass man schlecht bzw. unruhig schläft, weil die Eiweißverdauung kompliziert ist und den Körper schlecht zur Ruhe kommen läßt. Das macht sich aber nicht bei jedem bemerkbar. Du mußt es testen und schauen, wie Dein Körper reagiert. Wenn Du damit zurecht kommst, kann es für die Gewichtsabnahme hilfreich sein, abends auf KH zu verzichten. Einfach ausprobieren, hier gibt es kein generelles Richtig oder Falsch.

Grüße

Elvi

Hallo Zusammen,

Diese SIS Diät habe ich irgendwann mal kurz ins Auge gefasst und ganz schnell wieder sein lassen.

Denn am wichtigsten dabei sind die 14 Std, Essenspause in der Nacht. Ausserdem finde ich dieses sehr strenge einhalten von Essenszeiten als sehr abträglich. Trennkost ist sehr einfach und simpel durchzuführen. Da brauche ich nicht lange überlegen was ich koche. Da mein Mann normal essen kann koche ich Mischkost und lasse für mich weg was nicht passt.

Habe nicht die Zeit meine Gedanken nur noch auf das Essen zu konzentrieren.

Das Einzige wo ich streng drauf achte sind die Pausenzeiten nach den Mahlzeiten. Nach EW 4 Std. und nach KH 3 Stunden. Obst nur auf nüchternen Magen und das letzte Stück Obst 1/2 Std vor der nächsten EW oder KH Mahlzeit.

LG Helga!