Das Trennkost Forum

Hallo zusammen!
Seit über zwei Wochen gehöre ich nun auch der Trennkostfraktion an
Ich habe in dieser Zeit 3 KG abgenommen, vermute aber, das liegt nur daran, weil ich relativ wenig esse.
Mal abgesehen davon, das ich dauernd Hunger habe, bin ich nicht so ganz sicher, was ich wann essen darf.
Bei der Trennkost heißt es ja, Abends Eiweiß ODER Kohlehydrate. Ich dachte immer, Abend soll man grundsätzlich Eiweiß essen, weil die Kohlehydrate schneller anschlagen.
Deswegen fange ich früh immer mit einem Müsli an mit Buttermilch und esse dann mittag und abend jeweils nur Eiweißgerichte.
Ich verstehe nicht, das viele sagen man kann sich richtig satt essen und nimmt trotzdem ab, was habe ich falsch verstanden?
Darf man nun Abends auch Kohlehydrate essen und nimmt trotzdem ab? *verwundertkopfkratz*
Bin über alle Tips und Hinweise dankbar!
Grüße von einer etwas verzweifelten Trennkostlerin..

Hallo, Dana,

willkommen im Forum.

3 kg in 2 Wochen ist völlig o.k., wenn Du aber das Gefühl hast (bzw. meinst zu wissen), die sind nur runter, weil Du "wenig" gegessen hast, geht das am Sinn der Trennkost vorbei…

Du scheinst tatsächlich etwas falsch verstanden zu haben: im Prinzip kannste in der Trennkost essen, bis Du platzt (wer will das schon? *smile*).

Ein Beispiel:

das Verhältnis Fleisch/Fisch zu Salat/Gemüse sollte 20%/80% betragen (streng gesehen), also 1:4.

1 Steak (150g) und dazu 600 g Salat oder Gemüse (*würg*); DA möchte ich jemanden sehen, der davon NICHT satt wird.

Oder 100 g Steak und dazu 400g Salat/Gemüse (um es etwas kleiner zu halten).

Oder (bei KH) 1 Schb. Brot 60 g und 300 g Tomaten+Gurken.

Verstehst Du, wie ich das meine? Man MUSS und vorallem SOLLTE nicht Hunger schieben…und Du dürftest ja auch noch Zwischenmahlzeiten einlegen.

Und trinken, trinken, trinken…

Und nun zu den Kohlenhydraten *stöhn* (menno, eigentlich will ich da garnix zu schreiben…):

Ich finde es unglaublich, was zur Zeit ÜBERALL für eine "Hexenjagd auf KH" veranstaltet wird (und hier auch leider ins Forum schwappt). Die neueste Marotte/Mode. "Low carb" ist EINE Sache, Trennkost eine ANDERE !!

Wer auf KH verzichten oder sie radikal einschränken will (um möglichst schnell möglichst viel abzunehmen), kann das von mir aus gerne tun. Aber hier werden die Trennköstler (gerade die neuen) seit Monaten extrem verunsichert, so dass die Frage immer und immer und immer und immer wieder auftaucht…

KH gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Das heisst natürlich (auch in der TK) NICHT, dass man morgens 2-3 Schb. Brot, mittags Kartoffeln mit irgendwas, abends Nudeln mit irgendwas und zwischendurch noch Bananen essen soll !! DAS wäre natürlich voll übertrieben.

Wenn Du aber morgens Dein Müsli isst und abends Brot oder Kartoffeln/Vollkornnudeln (!) isst, es Dir bekommt und Du auch genug isst, damit Du satt bist (immer schön ans VIELE Gemüse denken *grins*) ist das total in Ordnung.

Und wenn Dir danach ist, nicht 2x am Tag KH zu essen, sondern 2x täglich EW, ist das auch o.k. Kommt ja auch immer -finde ich- ein bißchen darauf an, worauf man gerade Appetit hat…

Anhand der von mir o.g. Mengen solltest Du keinen Hunger schieben…ansonsten an die Zwischenmahlzeiten denken.

Grüße von Biggi

Hallo!
Na, da habt ihr mir echt gut weitergeholfen.
Ich wußte nicht, das ich dann wirklich soviel Gemüse oder Salat zu Fleisch oder Fisch essen darf und habe mich deswegen stark zurückgehalten.
Biggi, du hast sicher recht, mit den Mengen kann man keinen Hunger schieben…grins…
Fazit: Heute Abend gibt es Vollkornnudeln mit Pesto. Darauf habe ich Hunger – Basta.

Liebe Grüße